こんにちは！
日頃、皆様は呼吸を意識した事はありますか？
人は1日に約2万回の呼吸していると言われています。
現代では多くの人が呼吸を上手くおこなえていないと言われています。
原因は、昔に比べて圧倒的に減った運動量やストレスなどと言われています。
赤ちゃんの時に覚えた呼吸が上手くできないとかあるの？などと思う方も多いかもしれませんが正しい呼吸が出来ていない人が多いそうです！
呼吸が正しく行えない事によって引き起こされる問題は、肩こり、首痛、腰痛、自律神経の乱れ、内臓疾患などと多くあります。
考え方を変えて呼吸を正しくおこなえれば、日頃の仕事のパフォーマンスや運動のパフォーマンス、睡眠の質など改善ができるということです。
少しでも時間があれば、呼吸を意識してみてください！
運動は常に呼吸を意識して行うので運動を取り入れるのもおススメです！！
それでは良い週末を🤗🎶
トレーナー野田
