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皆様こんにちは‼️
朝晩はだいぶ過ごしやすくなり、カラダを動かしやすい季節になって来ました😊
特に朝のウォーキングは代謝を上げたり、セロトニンの分泌を促したり、生活リズムが整ったりといい事尽くし✨
またウォーキングのコースに階段をとり入れると運動量もアップ⤴️
ウォーキングや筋力トレーニングなど、骨に刺激が加わる運動は骨密度を高め、骨が丈夫になるんですよ✨✨
生活に運動を取り入れ、生活習慣を整えて行きましょう💪💪
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
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