“いえトレ” もも裏・尻
皆様こんにちは🤗
昨日に引き続き”いえトレ”シリーズ第二弾‼️
今回ご紹介するエクササイズは…
「ワンレッグヒップリフト」🏋🏽♂️
この種目は主にもも裏とお尻に効果的です♪
片脚ずつ行うので自重で行うだけでも充分かなり効いてきます🤗
有馬トレーナーが動画でポイントを説明し、
その後 左右各15回ずつカウントしていますので、
実際にライブ感覚で一緒にトライしてみましょう🎶💪🏾
👇コチラをクリック♪
https://www.instagram.com/tv/B-Y8ie2hhvm/
できる環境でおもいっきりカラダを動かし、
心身共に楽しく強化していきましょう✨
