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皆様こんにちは‼️
本日は『そり腰』についてのお話です☺
特徴としましては骨盤が前に倒れて腰が大きく湾曲していること。
そり腰になると腰痛はもちろん、肋骨がひらいてしまう事により呼吸が浅くなり肩こりの原因にも繋がります。
またお腹の筋肉も衰え、ポッコリお腹や前ももの張りが慢性化する為に浮腫の原因にもなります💦
改善方法としては前ももやインナーマッスルの腸腰筋のストレッチや腹筋のトレーニングがオススメです☺
ご自身の姿勢を理解し、ストレッチやトレーニングを上手く取り入れて行きましょう！！
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい✨✨
トレーナー小島
