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皆様こんにちは‼️
本日は『もち麦』についてのお話です☺
麦には『うるち麦』と『もち麦』があり、『もち麦』のほうがモチモチしていると言われております。
お米より少し大きめで、真ん中に黒い線が入っているのが特徴ですね！
食感はプチプチでモチモチ。私も白米に混ぜて毎食食べています🍚
もち麦は食物繊維がとっても豊富！白米と比較すると約20倍。玄米と比較しても4倍もの食物繊維を含んでいるんですよ✨
また、たんぱく質は白米の約2倍含まれており、白米にはほとんど含まれないビタミンやミネラル。
特に不足しがちなマグネシウムや亜鉛、カリウムが豊富に含まれているのです！
食物繊維が豊富なので、整腸作用やダイエット、また浮腫の予防や生活習慣病の予防にも効果的！
主食を玄米に変えるのは少し抵抗を感じる方は『もち麦』を活用してみてはいかがでしょうか☺
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
運動を始めるにも、ダイエットするにもやみくもに運動をしたり、食事を減らし体重を落とせばいい訳ではありません。
是非、プロのアドバイスを受けながらカラダをより良くしませんか？ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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