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皆様こんにちは‼️
私の同級生から最近なんだか疲れやすくなったと相談を受けましたが、皆様はいかがですか？
もしかしたら、体内のミトコンドリアが減少しているかもしれません。
ミトコンドリアとは、私達の細胞内でエネルギーを生み出す働きをしてくれております。
カラダに必要なエネルギーの約95%はミトコンドリアが作り出しているんですよ！
ミトコンドリアが減少してしまうと、エネルギー不足や代謝の低下を引き起こすので、慢性疲労や慢性疾患、免疫力の低下や不妊症などの原因にも繋がります。
ちなみにミトコンドリアは30代から減少すると言われております。
逆を言えば、ミトコンドリアの量が増えると多くのエネルギーを生産し、代謝もあがり細胞全体の向上性や機能性が高まります✨
ミトコンドリアを増やすには、適度な運動を習慣にする事。
運動をするとエネルギーが必要となる為ミトコンドリアが増え、更に多くのエネルギー供給が可能となるのですが、身体を動かさないとエネルギーが必要ないと判断され、ミトコンドリアが減少してしまうのです。
また最近では、タウリンにはミトコンドリアを増やす働きがあるとされております。
EVOLVE.でも天然タウリンを販売しておりますので、是非ご活用下さい☺
疲れやすくなったからこそ運動を習慣にし、エネルギー溢れる毎日を過ごして行きましょう💪
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
運動を始めるにも、ダイエットするにもやみくもに運動をしたり、食事を減らし体重を落とせばいい訳ではありません。
是非、プロのアドバイスを受けながらカラダをより良くしませんか？ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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