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皆様こんにちは‼️
スポーツドリンクには『アイソトニック飲料』と『ハイポトニック飲料』の2種類ある事はご存知ですか？
アイソトニック飲料とは人の安静時の体液と同じ濃度に調整された飲料です。
体液濃度と等しいので、水分と糖分が体内に吸収されやすい特徴があります🤲
糖分が多いので運動前のエネルギー補給として、また運動後のリカバリーとして最適ですが、糖分が多いためカロリーも高くなりますので注意が必要です。
ハイポトニック飲料は体液よりも濃度は低く、人の安静時の体液よりも低い浸透圧になっております。
ですので吸収が早く胃に溜まることもないので運動中や運動後の水分補給にオススメです✨✨
いかがでしたか？是非目的に合わせて使い分けてみて下さい😊
梅雨が明けて暑い日が続いておりますが、こまめな水分補給を忘れずに体調に気を付けてお過ごし下さい♪♪
トレーナー小島
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