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皆様こんにちは‼️
先日お客様から「睡眠はとれているのにトレーニングをしているとあくびがよく出るのは何故ですか？」とご質問をいただきました☺
皆様もこの様なご経験はありませんか？
原因のひとつとしては、脳が軽く酸欠を起こしているから。
酸素は血液中の赤血球により全身に運ばれますが、トレーニングをするとその部位の筋肉に血流が集中し、脳への血液の量が減少してしまいます。
そのため、酸素を取り込もうとあくびが出るのです。
トレーニング中はついつい力を入れる事に集中してしまい、呼吸は止まりがちになります。
酸欠を防ぐためには、インターバルを確保し、呼吸（力を入れる時にに息を吐く）を忘れずにトレーニングを行いましょう♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
運動を始めるにも、ダイエットするにもやみくもに運動をしたり、食事を減らし体重を落とせばいい訳ではありません。
是非、プロのアドバイスを受けながらカラダをより良くしませんか？ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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