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皆様こんにちは‼️
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前回の投稿で運動の重要性についてお話し致しました❗️
その中で以前に少し出てきた「成長ホルモン」について、本日はお話ししていきます✨
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運動（筋トレ、有酸素）を実施することで、「成長ホルモン」が分泌されます🥺
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おそらく「成長ホルモン」という言葉はほとんどの方が聞いたことはあるのではないでしょうか。
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成長ホルモンが分泌されると、
・脂肪を分解（ダイエット効果）
・美肌、アンチエイジング（新陳代謝活発化、血流をよくして老廃物の除去）
・免疫力の向上
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などなど、細かいことをあげればキリがないほどの効果を発揮してくれます🤩
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以上の効果のみでも、すごく魅力的なホルモンですよね✨
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運動のみではなく、睡眠中も成長ホルモンが分泌されます❗️
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そのことに関しては次回以降に投稿致します^_^
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運動を実施し健康を促進していきましょう♪
