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皆様こんにちは‼️
本日は肩こり解消の為の簡単なセルフストレッチのご紹介です☺
伸ばしたい方の反対側に頭を横に倒します。
手を頭に添えて軽く抑え、伸ばしたい側の肩を床に向けて下げて行きましょう🙌
頭を倒す方に力を入れてしまうと、首を痛める場合がありますので、肩を下げる方に意識を向けてみてください☺
また頭を横に倒し肩を床に伸ばしたまま、目線を上（天井）、下（床）に向けて見ると少し伸びる箇所が変わるのを感じますでしょうか。
是非行ってみて下さい✨✨
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導を行っております。
また自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方は是非お気軽にお問い合わせ下さい✨✨
トレーナー小島
