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皆様こんにちは‼️
最近は気温もあがり、過ごしやすくなってきましたが、皆様の生活に運動は足りてます？
なぜ運動をした方が良いのか🤔
食べ物から摂取したエネルギーと消費したエネルギーがバランス良く保たれている事が健康に良い状態となります。
しかし世の中が便利になる一方でカラダを動かす時間は少なくなっております。
すると余ったエネルギーは脂肪として蓄えられ肥満となり、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高くなってしまいます💦
またカラダを動かさない事により、体力、筋力、持久力の低下を招き日常生活に大きな影響をおよぼします。
何もしなければ筋肉は減る一方ですが、運動をすると何歳になっても増やす事が可能なのです。
また、運動をすると血行が良くなり、酸素や栄養がカラダの隅々まで行き渡るため、浮腫みや冷え性、腰痛や肩こりの改善にも効果が御座います。
またストレスなど何かと溜め込んでしまうことが多いですが、汗や声、感情など全てを吐き出す事が出来る為に爽快感や達成感が得られ、運動後のストレッチでは副交感神経が優位になり精神的な安定も得られます☺
見た目の変化だけでは無く、カラダにとって良い効果だらけの運動を是非習慣にしていきましょう！！
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
運動を始めるにも、ダイエットするにもやみくもに運動をしたり、食事を減らし体重を落とせばいい訳ではありません。
是非、プロのアドバイスを受けながらカラダをより良くしませんか？ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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