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皆様こんにちは‼️
肌寒くなってきましたが、皆様元気にお過ごしでしょうか☺
肌寒くなるとついついこもりがちになり、カラダを動かす機会も少なくなってしまいますよね💦
また無意識のうちに力が入り、筋肉が緊張した状態が続き、肩こりや腰痛がおこりやすくなってしまったり、手足などの末梢の血管が収縮してしまい、血流も悪くなってしまいます😓
この季節は体温を上げようと基礎代謝が上がりやすくなるので、運動での脂肪燃焼効果が高くなりますし、血流も良くなるので冷えや肩こり、腰痛の予防にもなるのです✨
写真のI様も運動を習慣にされ、体調が良くなったとの事。食事も改善され体重も順調に減少しており、トレーニングも毎回記録を更新中!!とても素晴らしいですね👏
本格的な寒さが訪れる前に運動を習慣にし、健康を維持していきましょう♪♪
只今EVOLVE.では、体験レッスン半額キャンペーンを実施中！！
この機会に私達と一緒にカラダを動かしてみませんか？
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
トレーナー小島
📞0335265338
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