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皆様こんにちは‼️
本日は関節についてのお話です☺
ヒトのカラダにはいくつもの関節がありますが、それぞれ役割があるのはご存知ですか？
ひとつは動きを求める関節（モビリティ関節）、もうひとつは安定性を求める関節（スタビリティ関節）です🤲
この2種類の各関節は交互に配列されており、カラダを動かす為にそれぞれの関節が役割を持って働いております😊
たとえば、同じ背骨でも胸椎はよく動く関節（モビリティ関節）、腰椎はあまり動かさない関節（スタビリティ関節）。
股関節はモビリティ関節ですが、膝関節はスタビリティ関節など。
しかし日常での姿勢や運動不足によりカラダが硬くなってしまい、本来動くべき関節があまり動かなくなり、安定すべき関節が不安定になってしまいます。
すると腰痛や膝の痛み、肩こりなどの原因に繋がってしまいます💦
筋トレは筋力アップだけでは無く、柔軟性の確保やカラダの正しい使い方も学習出来るので、慢性的なカラダの痛みの改善にも効果があります✨
カラダの動きを理解して、痛みのないカラダづくりをして行きましょう💪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
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また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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