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皆様こんにちは‼️
以前、脚長差のお話で骨盤の前後の傾きのお話をしましたが、本日は骨盤の左右の高低差のお話です☺
高低差ができる原因としましては、脚を組んだり、立ち姿勢の時に片足重心になったり、またいつも同じ側の肩にカバンをかけているなど、日常生活における癖が影響しています。
いつも決まって左右どちらかの腰が痛くなったり、左右でクビレの差がある方は骨盤の高低差があるかもしれません。
左右のバランスが崩れると脚長差や歩き方、重心の位置が偏り腰痛や膝痛、肩こり。また側弯症を発症してしまうかもしれません💦
脇腹で触れる骨盤の一番高い位置で左右差を確認してみて下さい🤲
骨盤が高くなっている側は中殿筋が弱く内転筋が硬くなっており、低くなっている側は中殿筋が硬くなっていて内転筋が弱くなっているかもしれません。
トレーニングとストレッチを上手く組み合わせ、バランスの良いカラダを保ちましょう💪
カラダのバランスが気になる方は、是非一度お越し下さい♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
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