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皆様こんにちは‼️
本日はバレンタインデーも近いので、カカオについてお話ししたいと思います☺
カカオといえば、チョコレートやココアを思い浮かべるのではないでしょうか🍫
カカオ豆とは、カカオの樹になる実の種子🌴
その成分を見てみると👀
抗酸化作用のあるポリフェノール
リラックス効果のあるテオブロミン。
整腸作用のあるカカオプロテイン
コレステロール値を下げる食物繊維のリグニン
健康的効果のある成分が多く含まれておりますね🤩
チョコレートを食べるのであれば、カカオ純度の高い物がオススメです✨
ですが、脂質も多くなり、カロリーも高くなりますので、食べ過ぎには注意しましょう⚠️
トレーナー小島
