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皆様こんにちは‼️
『活性酸素』と聞いてどの様な印象がありますか？🤔
活性する酸素で良い印象をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私たちが呼吸により取り込んだ酸素の数%が活性酸素になると言われております😵
白血球から産生される活性酸素は、ウイルスや細菌を攻撃してくれますが
増えすぎてしまうと、正常な細胞までも攻撃してしまうのです😱
脂質を酸化させたり、たんぱく質を変性させたり、酵素を働かせなくさせてしまったり😨
こうした作用が、老化やガン、生活習慣病、DNAにも害を与える要因になります💦💦
活性酸素が増える原因としましては
ストレスやタバコ、お酒、生活習慣の乱れが大きく関係しております
私たちの体内には、自己を守る抗酸化防御機構が備わっており、
活性酸素とのバランスを保っております
抗酸化防御機構を正常に働かせ、酸化ストレスを防止するには☝
・バランスの良い食事
・運動習慣
・十分な睡眠
これらを心掛ける事で、体内の抗酸化力を維持・向上できると言われております✨
EVOLVE.では、正しい食事や運動、生活習慣の指導、アドバイスも行っております🤲
運動・食事の改善、気になっている方は是非、体験レッスンにお越し下さい♪♪
トレーナー小島
