皆様こんにちは
『パンプアップ』と言う言葉を聞いたことはありますか？
筋力トレーニングをしていると『パンプした』などよく耳にするのではないでしょうか
特定の部位の筋肉に対して刺激を与えていると、風船が膨らむ様に一時的に筋肉が大きく膨らみます。
この現象が『パンプアップ』と呼ばれております
筋力トレーニングをする事で、乳酸などの代謝産物が筋肉から放出され体液中の物質の濃度が濃くなります。
乳酸は酸性であるため、筋肉中のpHが下がってしまいます。
この酸性の状態を緩和するために、水分が集まり筋肉が膨らんだ状態になるのです
この『パンプアップ』の状態は筋力トレーニング後10分〜20分程度と言われております。
もっと続いて欲しいですね
本日は『パンプアップについて』のお話でした
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おパンプ小島
