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皆様こんにちは‼️
本日は少しばかり腰痛のお話です😆
皆様は前屈（立ったまま前かがみ）の姿勢をとるのと、後屈（後ろに上体を倒す）姿勢
どちらかやりづらい方はありますか？
前かがみがやりづらい方は、ももの裏やお尻が固くなっていて、ももの前の筋肉が弱くなっているかもしれません。
反対に後ろに倒す動きがやりづらい方は、ももの前の筋肉や腸腰筋と言われる筋肉が固くなっていて、ももの裏、お尻の筋肉が弱くなっているのかもしれません。
腰痛と脚の筋肉？と思われるかもせれませんが、股関節の動きに制限がかかり、その分腰に過度の負担をかけていて、腰痛の原因になっている可能性があります。
原因は様々なので一概には言えませんが、一つの参考にしてみて下さい😊
ストレッチと運動を習慣にし、健康を促進して行きましょう♪♪
トレーナー小島
