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皆様こんにちは‼️
本日はナチュラルキラー細胞のお話です☺
私達の身体には細菌や病原体、がん細胞が常に存在しております。
ですが病気が発症しないのは、体内で免疫システムが働いているからなのです。
免疫システムは多くの免疫細胞によって機能しておりますが、ナチュラルキラー細胞は免疫細胞のひとつ。
常に体内を巡回し、病原菌やウイルス感染、細胞の悪性化によって異常な細胞が発生すると脳からの指令を待たずして自身で真っ先に攻撃を行うのが特徴です。
このナチュラルキラー細胞を活性化させるには☝
きのこ類に多く含まれるβグルカンといわれる水溶性食物繊維を摂ることや、お肉やお魚等の良質なたんぱく質を摂ること。
また継続した運動🏃♀
運動は体温の上昇に繋がり、運動により白血球の一種であるリンパ球が増え、リンパ球の一種であるナチュラルキラー細胞が増加すると言われております。
そしてよく笑う事😃
笑う事によって善玉の神経ペプチドが作られ、血液やリンパ液をとおり全身に運ばれます。
そしてナチュラルキラー細胞の表面に付着し活性化されます🙌
EVOLVE.に来られているお客様は、皆さん運動を習慣にされていて、いつも笑顔でバッチグー👍😃
運動を習慣化し、よく笑いナチュラルキラー細胞を活性化して、免疫力をアップさせましょう✨✨
トレーナーこじ
