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皆様こんにちは‼️
本日は幸せホルモンと呼ばれる『オキシトシン』についてです☺
幸せホルモンは他にもセロトニンやドーパミンがあり、三大幸せホルモンと呼ばれております☝
オキシトシンは別名愛情ホルモンとも呼ばれ
幸福感をもたらしてくれたり、ストレスの軽減。また信頼関係を高めあったり、集中力の向上等が効果としてあげられます。
とてもハッピーな気持ちにさせてくれるホルモンですね🥰
ストレスホルモンのコルチゾールの分泌を抑える抗ストレスホルモンであるオキシトシンの分泌を増やすには
家族や友人とのスキンシップや会話等のコミュニケーション。
また人に対して親切にすることもオキシトシンの増やし方の一つです😊
他にもペットに触れたり、動物の動画を観るだけでもオキシトシンが増加すると言われております。
可愛らしい動物を見ていると心が癒されますよね🥰
最近犬を飼いはじめた私小島はオキシトシンがドバドバと溢れ出ております😆
リモートワークや外出自粛が続き、なかなか人と触れ合ったり、コミュニケーションをとる機会が少なくなって来ております。
オキシトシンが増えるとセロトニンが活性化され、セロトニンが増えるとやる気ホルモンのドーパミンが活性化。
幸せホルモンのオンパレード✨✨
ストレスを感じたらオキシトシンを分泌させる行動をとってみましょう♪♪
トレーナーこじ
