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皆様こんにちは‼️
トレーニングには色々な方法がありますが、本日は『スーパーセット法』についてです😊
筋肉は関節を伸ばす筋肉と曲げる筋肉が1対になっております。
例えば肘を曲げる筋肉は上腕二頭筋（力こぶ）ですが、反対の肘を伸ばす筋肉は上腕三頭筋（二の腕）となります。
スーパーセット法とは主動筋と反対の拮抗筋をインターバルをとらずに連続して行うトレーニング方法。
使っている筋肉（主動筋）の反対側の筋肉（拮抗筋）はリラックスしており緩んでいる状態になっている為、回復が早まり効率の良いトレーニングが出来るのです🙌
時間がない時などにオススメです😃是非試してみて下さい✨✨
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導を行っております😊
また自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます🙌
ご興味のある方は是非お問い合わせ下さい♪♪
トレーナー小島
