.
皆様こんにちは‼️
本日は現代人で多く見られる『スウェーバック姿勢』についてです☺
スウェーバック姿勢とは骨盤が後ろに倒れ、かつ前方へと押し出された姿勢。
その為バランスをとるために胸は後ろへとすくんで肩が丸まり、首が前に倒れ頭が突き出てしまいます。
立っていて疲れた時など、ついついこの様な姿勢になってしまいませんか？
イスに浅く腰掛け腰を丸めて座る方に多く見られるかもしれません。
この様な姿勢が続いてしまうと肩こりや腰痛、膝痛。またお腹がポッコリしたりお尻や胸が垂れた感じになってしまいます💦
体重が増えた訳ではないのに、お腹やお尻が気になる方は姿勢が原因かもしれません🤔
また姿勢の崩れの原因は日常的な姿勢により硬くなってしまっている筋肉や、弱くなってしまっている筋肉があるため、ストレッチだけではなくトレーニングも必要です☝
自分の姿勢がよく分からないという方は、是非一度体験レッスンを受けてみてはいかがですか？
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい✨✨
トレーナー小島
