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皆様こんにちは‼️
食事を頑張って制限しているのに体重が減らない、といった経験はございませんか？
ダイエットの原則は消費カロリー>摂取カロリーの状態で生活する事。
ですが極端な食事制限をし、栄養やカロリーが不足し過ぎた状態が続いてしまうとカラダは飢餓状態になり、少しの食事でも栄養をカラダに溜め込もうとしてしまいます💦
するとカロリーの消費を最小限に抑えた脂肪が燃焼し難いカラダになってしまうのです😱
また運動不足による基礎代謝の低下や栄養不足による腸内環境の悪化、睡眠不足やストレスも原因に考えられます☝
『食事・睡眠・運動・メンタル』のバランスを良い状態に保ち、ストレスのない継続出来るダイエットを心がけましょう♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
お客様の目的や体力レベル、ライフスタイルに合った裏付けのある内容をご提供させて頂きます。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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