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皆様こんにちは‼️
お刺身やお寿司のネタとしても好きな方は多いのでは無いでしょうか。
その効果を知らずに食べるのはもったいない！！と言う事で、本日はサーモンの栄養成分と効果ついてのお話です☺
サーモンに多く含まれる代表的な栄養素としては、まずは何と言ってもカラダづくりには欠かせない良質なたんぱく質！！
そして補酵素として代謝を助ける働きのあるビタミンB群や免疫力を高めるビタミンD。体内の余分な塩分を排出する働きのあるカリウムも多く含まれております🤲
他にも強い抗酸化作用があるアスタキサンチンも多く含まれ、美容効果やアンチエイジング効果が期待できます✨
またサーモンの脂質は血液をサラサラにしたり炎症を抑える働きのあるオメガ3で、DHAとEPAが豊富に含まれております✨✨
美味しいだけではなく、カラダづくりや健康、美容にも効果のある栄養素がたっぷりのサーモンをすすんで食事に取り入れたいですね♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
お客様の目的や体力レベル、ライフスタイルに合った裏付けのある内容をご提供させて頂きます。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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