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皆様こんにちは‼️
お一人でトレーニングを行う際にセーフティーバーを使用していますか？
セットする事が面倒だったり、ついつい忘れてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ベンチプレスでは挙げきれなくなった時、そのまま潰れてしまうと首や胸、お腹を圧迫してしまい大変危険です💦
スクワットの際も、バーベルの重さに耐えきれず背中が丸まってしまい腰に大きな負担が掛かってしまいます大怪我のリスクが御座います。
セーフティーバーの位置は高すぎても稼働範囲が狭くなり、低すぎても安全が確保出来ません。
はじめにバーだけでフォームや可動域を確認し、ご自身に合ったセーフティーバーの位置を設定する事をオススメ致します🤲
セーフティーバーがある事により安心して重さにもチャレンジ出来ますね✨
セーフティーバーをしっかりとセットし、安全に追い込みましょう💪💪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
お客様の目的や体力レベル、ライフスタイルに合った裏付けのある内容をご提供させて頂きます。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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