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皆様こんにちは‼️
本日はトレーニングでダンベルを使用する事のメリットについてのお話です☺
ダンベルは片手ずつ持つため、弱い方の筋力に合わせてトレーニングが行えるので、左右差を埋める事が出来ます🤲
またダンベルベンチプレス等では、バーベルと違いバーが胸にあたる事も無いので、可動域が広くとれ効果的なトレーニングが行えます✨
最近ではご自宅でトレーニングを行っている方も多いと思いますが、場所をとらないのも嬉しいですね！
ダンベルがあれば全身のトレーニングが出来ますので、バーベルや自重でのトレーニングをメインで行われている方は是非ダンベルを取り入れてみて下さい♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
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また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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