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皆様こんにちは‼️
肩こりや首の痛みでお悩みの方は多いと思いますが、もしかしたらストレートネックかもしれません🤔
私たちの首の骨は通常緩やかなアーチ状になっているのですが、スマホやパソコンを見る姿勢の様に顔を前に傾けた状態が長く続くと、首のアーチが失われて真っ直ぐに近い状態になってしまい、スマホ首とも言われております。
酷くなると肩こりや首の痛みの他に、頭痛やめまい、耳鳴りや手足の痺れを引き起こしてしまいます😱
ストレートネックの確認方法は、壁にかかと・お尻・肩甲骨をつけた状態で立った時に、後頭部が壁から離れてしまう、もしくは意識をしないと壁につける事が出来ない方はストレートネックの可能性があります。
当てはまる方は、同じ姿勢を長時間続けない様に気を付けてストレッチをよく行いましょう。
また枕が高過ぎてもストレートネックの原因になりますので、自分のカラダに合った枕を選ぶようにしましょう🤲
EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
お客様の目的や体力レベル、ライフスタイルに合った裏付けのある内容をご提供させて頂きます。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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トレーナー小島
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