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皆様こんにちは‼️
本日は筋肉の減少についてのお話です☺
私達はあたりまえのように歳を重ねますが、実は25〜30歳から徐々に筋肉は減少し始めると言われており、この筋量減少の事をサルコペニアと呼んでおります。
主に不活動が原因とされていますが、まだ解明されておりません。
こうした現象は日常生活に影響を与え、放置すると転倒などの危険性や歩行困難に繋がります💦
しかし、筋力･筋肉量を向上させるトレーニングを行うことにより、サルコペニアを防ぐことが出来るのです✨
またサルコペニアを予防するには、運動と合わせてバランスの良い食事も大切です。
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
トレーナー小島
📞0335265338
