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皆様こんにちは‼️
EVOLVE.恒例となりましたモチベーション動画となります💪
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いつも元気な井上様。カメラが回るといつもより頑張れるそうで、今日も気合の掛け声『テイヤッ!!』で力を出し切っておられました👏
井上様、本日もトレーニングお疲れ様でした!!
ここ一番いつも以上に力を出したい方、カメラマン小島がお撮りしますのでお声掛け下さい😆
さて、動画は肩の種目になりますが、子供の頃と比べ、大人になると腕を上げる動作が少なくなりますよね！
すると可動域が狭くなってしまったり、腕を上げると痛みが出たり。。腕を上げるだけでもキツイ動作になってしまいます。
腰を反らさず、頭も前に出ないようにし、肘を伸ばしたまま耳の横まで腕を上げる事が出来るか試してみて下さい😊
運動を習慣にして可動域を広く保ち、健康を維持していきましょう♪♪
トレーナー小島
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