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皆様こんにちは‼️
本日は『マットピラティス』カラダ改善コースのご紹介です☺
このコースは筋力アップを目的としたウエイトトレーニングの前に、基礎体力の向上や姿勢改善を目的としたコースとなります。
ピラティスは肩甲帯や骨盤、頭の位置などを正しい位置に保持し、呼吸に合わせて上肢や下肢、背骨など、コントロールしながら正しく動かすエクササイズになります。
その為、姿勢改善や関節可動域の正常化、肩こりや腰痛の予防。またX脚やO脚など、カラダの歪みの改善にも効果が期待できるのです✨
ピラティス創設者であるジョセフ･H･ピラティス氏は、ピラティスは『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でカラダの全てが変わる』と述べています。
私が保有している資格の団体であるPHI Pilatesは米国に本部を置き、姿勢や機能改善、パフォーマンスアップをサポート出来る国際ピラティスの団体ですので、初めての方も安心して体験レッスンお申込みいただければと思います☺
皆様からのご連絡、心よりお待ちしております♪♪
トレーナー小島
📞0335265338
https://www.bwsevolve.com/contact/contact2/
