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皆様こんにちは‼️
皆様は正しくカラダを使えてますか？
例えば、脚を蹴る時（カラダより後ろに持って行く時）腰を反らせていませんか？
腕を上げる時も同様に腰を反らせていたり、頭を前に突き出したり、肩をすくめていたりしていませんか？
この様な動作は代償動作と言われており、本来の動作や運動が困難なとき、他の筋肉や動作で補いその動きを行う事。
これは筋力低下や柔軟性が関係してくるのですが、代償動作の日常的な積み重ねが関節の痛みや腰や肩の慢性的なコリの原因にもなってしまいます。
改善や予防の為には日頃の姿勢やきちんとしたフォームでの運動やストレッチが大切になります。
また、間違えた動きを脳が覚えてしまい、カラダを正しく使えていない場合も御座います。
運動で正しいカラダの使い方を覚え、機能的なカラダを取り戻しましょう💪
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
是非、プロのアドバイスを受けながらカラダをより良くしませんか？ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
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