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皆様こんにちは‼️
皆様は内もも（内転筋）のトレーニングは行っていますか？
太ももの前や横側が張りやすかったりする方は、もしかすると内転筋（内もも）の筋力が低下していたり、機能的に使われていないかもしれません。
内転筋の筋力や機能低下は、内もものたるみだけではなく、膝の痛みやインナーマッスルである骨盤底筋群などの機能低下にも繋がります。
日常では意識しづらい内転筋ですが、鍛えるだけではなく、機能的に使える運動も取り入れて行きましょう💪
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
是非、プロのアドバイスを受けながらカラダをより良くしませんか？ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
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