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皆様こんにちは‼️
皆様はフルーツはよく召し上がりますか？
ひとり暮らしの方ですと、食べ切れない為あまり買わない…また果糖は太りやすいから摂りたくない…という方も多いのでは無いでしょうか。
フルーツは果糖を含んでおりますが、それ以上にビタミンやミネラル、食物繊維や抗酸化物質などの栄養素から受ける恩恵の方が大きいのです✨
また、フルーツは冷凍する事によってビタミンCや抗酸化物質の栄養価が高まるという結果も出ておりますので、ひとり暮らしの方でも無駄なく召し上がれます！
冷凍する場合は、ベリー系やキウイ、パイナップル、バナナやぶどう類など食物繊維が豊富で味が濃く、水分量が多すぎないものが理想的✨✨
ちなみに私は、朝食で冷凍のブルーベリーやマンゴー、パイナップルなどを食べております😋
もちろん採れたて新鮮なフルーツを食べる事に越したことは御座いませんが、これから暑くなる季節、凍らせたフルーツを朝食や間食に食べてみるのもいかがでしょうか😊
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスを行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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