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皆様こんにちは‼️
皆様は『抗重力筋』と言う言葉を聞いた事はありますか？
抗重力筋とは、地球の重力に対して姿勢を保持する為に働く筋肉で、この筋肉がカラダの前後互いに働きながらバランスを保っております。
しかし、座り仕事や立ち仕事など同じ姿勢を長く続けていると、緊張している筋肉と弱ってしまう筋肉が生じて抗重力筋のバランスが崩れてしまいます。
放っておくと、抗重力筋は癖のある悪い姿勢を記憶してしまい、それが身体の歪みとなり、慢性の肩こりや腰痛を引き起こします。
予防の為にはやはりストレッチで緊張している筋肉をほぐし、運動で弱っている筋肉を鍛える事💪
抗重力筋のバランスが整うと、スタイル改善にも繋がります✨
ストレッチで日々のケアを行い、運動で弱っている筋肉、使われていない筋肉を呼び起こし、コリや痛み、たるみを予防して行きましょう！！
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスを行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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