皆様こんにちは！
梅雨による湿度の高い時期が続いておりますが、バテずに体調管理はできていますでしょうか？
今日は、体調管理に深く関わりのある「うんち」💩についてお話しします。
腸内環境は体調に大きく反映されます。
腸がどのような状態なのかの目安になるのが💩です。
私が提唱する＂最強うんち＂の目安が5つあります。
① スポンとスムーズに出る。
② 便器内でぷかぷかと浮く。
③ 色味に黒みがかっていない。
④ 無臭である。
⑤ ペーパーで拭いてもほとんど付かない。
⑤が達成できたら最強モード突入です！
ズバリうんちは 唯一毎日受け取るカラダからのメッセージなのです。
「大便」は文字通り＂大切なお便り＂
そして生活習慣のあらわれなのです。
是非、毎日そのお便りに目を向けて 腸内環境を気にして 食生活、生活習慣をより良くしていきましょう！
またTarzanのWEB版に、腸活のスペシャリスト加治ひとみさんとの対談の記事が掲載されています。
最強うんちになるためのポイントなど、加治さんと私が実践している貴重な腸活情報が盛りだくさんですので、ご興味ある方は是非ご覧ください😊
コチラ👇
https://tarzanweb.jp/post-242129?heading=5
有馬
