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皆様こんにちは‼️
梅雨が明けたかの様な天気が続いておりますが、ジメジメと暑い日はシャワーで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。
本日は夏に湯船に浸かるメリットのお話です。
夏は冷房や、冷たい飲み物や食べ物で知らずのうちにカラダが冷えて血行が悪くなってしまいますが、お風呂に入る事によりカラダを温め、また血流が良くなる事により浮腫の改善が期待出来ます☺️
また、暑い日はなかなか寝付けなかったりしますが、お風呂で一時的にカラダを温め体温を上げると、その後体温が下がったときに眠気を感じ、睡眠の質を高める効果も御座います。
他にもお風呂に浸かると、浮力により体重が10分の１程度になると言われております。するとカラダが軽くなる為、筋肉や関節を休めてリラックスでき、一日の疲れを回復させる効果もあるのです✨
また、冷房により屋内と屋外の温度差で自律神経が乱れやすくなりますが、リラックス効果で副交感神経が優位になり、メンタルも整いますよ！
カラダが冷えている、なんとなく疲れが取れない、眠りが浅いと感じている方。湯船に浸かり、夏の疲れを癒やしてみて下さい♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
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