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皆様こんにちは‼️
皆様の中にはダイエットをされている方もいるかと思います。
体脂肪を落とすためには消費カロリー＞摂取カロリーにしなければなりません。
ですが、摂取カロリーを減らし過ぎている方も見受けられます。
摂取カロリーを減らし過ぎてしまうと、筋肉も失われやすくなりますし、またカラダが防衛反応をおこし、脂肪を溜め込もうとしてしまいます。
早く体重を落としたいがために、食事を減らし過ぎてしまうお気持も分かりますが、まずは自分の食事や生活習慣を見直してみましょう。
ご自身が摂り過ぎているモノ。足りていないモノを見極めて、たんぱく質をメインに適度な炭水化物と脂質、食物繊維をバランス良く摂り、プラス運動で健康的なダイエットを行いましょう！！
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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