皆様こんにちは！
本日はストレッチについて
皆様は運動前、後にストレッチや準備運動を行っていますか？？
面倒や時間が少しかかるなどの理由から、
あまり行わない方のほうが多いかもしれませんね。
準備運動、ストレッチはケガの予防は勿論、柔軟性、
カラダのパフォーマンスを上げる効果が期待できます‼️
さらに、ストレッチをすることで血液の循環をよくし、筋肉の緊張を和らげ、精神的な緊張も解消して、
リラックスした気分が得られます✨
ストレッチは、肩こりや腰痛を抱えている方にもおすすめです‼️
EVOLVE.では2人1組で行うパートナーストレッチも行なっていますので、ご興味のある方はスタッフにお声掛けください🎶
トレーナー野田
