皆様こんにちは！
本日も朝からカラダを動かしているお客様📸
休日はゆっくり寝たい、そんな方が多いと思います！
しかし、寝すぎで１日をダラダラしてしまったり、寝すぎで逆にカラダが重いそんな経験ありませんか？
普段のリズムを崩しすぎるのはカラダを快適にすることが難しくなります。
休日に寝過ぎてしまうよりも、
適度に睡眠をとった後に体を動かし活動的に過ごすことで、
カラダの機能を呼び覚まし発散もされ充実した1日になると思います♪
運動はいつから始めても遅くありません‼️
運動を習慣にして心身ともに進化させていきましょう‼️
トレーナー野田
