ケガをした時は！

皆さんこんにちは！

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皆さんは怪我をした時に、どんな処置をしていますか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

怪我をして腫れや痛みが出たら湿布を貼る方が多いのではないでしょうか☝️

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怪我をした後は湿布ではなく、アイシングをする事が基本です！（一部例外や他の見解もある）

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湿布を貼るとひんやりとした感覚になりますが、炎症症状（発赤・熱感・腫脹・疼痛・機能障害）が起きているに湿布をしてしまうと組織に起きた熱が収まらず逆に炎症症状を酷くしてしまう可能性もあります😱😱

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怪我をした時は肌を触り熱があるようでしたらアイシング処置をする事をオススメします！

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しかし！！

怪我をしない事が1番なので、皆さんもぜひ日頃の生活からトレーニング中も怪我には注意しながらハードワークしていきましょう😆💪🏾