“いえトレ”エクササイズ第三弾！！
胸トレ【プッシュアップ】
皆さん腕立て伏せを一度は経験したことあるかと思いますが、
ポイントを抑えるとしっかり効かせることができます。
また通常のやり方では満足いかない方の為に、
レベルアップバージョンも解説しました。
逆に通常のやり方ではキツイ方や女性は、
膝をつけて行うと強度が下がり やりやすくなりますので
是非お試しください。
15〜25回、2〜3セット、60〜90秒休憩を目安に♪
まずはライブ感覚で15カウント一緒にトライしましょう！！
👇コチラをクリック♪
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トレーナー有馬
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