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皆様こんにちは‼️
気温も下がりカラダも固まりやすくなるこの季節、皆様はストレッチを行っていますか？
◆ EVOLVE.ってどんなジム？ ◆
◆ はじめの一歩を！ ◆
〈国際ライセンスを取得したプロのトレーナー〉
EVOLVE.のトレーナーは全員、NSCAの国際ライセンスを取得しております。
NSCA（National Strength and Conditioning Association）のライセンスは、米国コロラド州コロラドスプリングスに本部を持つ協会の試験をパスした者に与えられる世界的に信頼性の高い運動指導者の資格です。
主に一般の人々に対する健康の維持・増進から、傷害予防やパフォーマンスの向上目的のスポーツをやられている方まで幅広く対応致します。
お客様の目的や体力レベル、ライフスタイルに見合った裏付けのある内容をご提供させて頂きます。
ご安心してお気軽にご相談ください。
代表
有馬 康泰
アドバイザー
山本 圭一
トレーナー
横山 隆
トレーナー
山岡 功昇
柿の栄養と効果
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皆様こんにちは‼️
本日は今が旬の果物『柿』の栄養と効果についてのお話です☺
私は硬めの柿がすきなのですが、皆様はいかがでしょうか？
柿にはビタミンCが豊富な事はご存知でしたか？実は柿1個にみかんの2倍のビタミンCが含まれており、1日に必要なビタミンCを補うことが出来るんですよ✨
ビタミンCには強い抗酸化作用があり、ストレスなどにより発生する活性酸素を除去してカラダを酸化から守り、病気や老化、またお肌のトラブルを防いでくれます。
また柿にはカラダの中でビタミンAへと変化するβ-カロテンも豊富で、抗酸化作用も強く、ビタミンCとの相乗効果でウイルスや細菌に対する抵抗力を強めてくれます💪
さらに、柿に含まれるポリフェノールの一種であるタンニンは血中アルコールの排出促進の作用がある為、二日酔いも効果的✨✨
気温も下がり、風邪をひきやすくなるこの季節。また会食などお酒を飲む機会が多い方。
柿を是非ご活用してみて下さい♪♪
トレーナー小島
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只今EVOLVE.では、体験レッスン半額キャンペーンを実施中！！
この機会に私達と一緒にカラダを動かしてみませんか？
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
📞0335265338
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