〈国際ライセンスを取得したプロのトレーナー〉

EVOLVE.のトレーナーは全員、NSCAの国際ライセンスを取得しております。

NSCA(National Strength and Conditioning Association)のライセンスは、米国コロラド州コロラドスプリングスに本部を持つ協会の試験をパスした者に与えられる世界的に信頼性の高い運動指導者の資格です。

主に一般の人々に対する健康の維持・増進から、傷害予防やパフォーマンスの向上目的のスポーツをやられている方まで幅広く対応致します。

お客様の目的や体力レベル、ライフスタイルに見合った裏付けのある内容をご提供させて頂きます。

ご安心してお気軽にご相談ください。

http://www.nsca-japan.or.jp/

代表

有馬 康泰

アドバイザー

山本 圭一

トレーナー

横山 隆

トレーナー

山岡 功昇

『ケーブルフレンチプレス』上腕三頭筋(二の腕)エクササイズ

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皆様こんにちは‼️

本日は『ケーブルフレンチプレス』上腕三頭筋(二の腕)エクササイズのご紹介です☺️

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『キックバック』とは違い、ストレッチも感じられるエクササイズとなります。

 

動画はこちらをクリック!!

https://www.instagram.com/reel/CySH5bjSdCc/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

肘を曲げたときに、負荷が抜けない位置にケーブルをセットします。

息を吐きながら、しっかりと肘を伸ばしていきましょう。

肘を伸ばし切ったら、息を吸いながら元の位置にゆっくりと戻していきます。

肘を伸ばすときは、逆ハの字を書くように伸ばしいきましょう。

動作中は肘の位置が変わらないように注意して下さい。

日常的には肘を曲げる動作が多いため、肘を伸ばす三頭筋が弱くなりやすいです。

この動画を参考に10回から15回を3セット。頑張って行きましょう!!

Let’s Try💪

トレーナー小島

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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスを行っております。

また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺

ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい。

皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪

📞0335265338
https://www.bwsevolve.com/contact/contact2/

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